2011年03月30日

Blog移転

この度Blogを移転することとしました

移転先は定番のアメブロ

urlは

nezumi の日々あれこれ
http://ameblo.jp/nezumi42195m

です。


(当面の間、cssをちょこちょこいじったりするのでタイミングに
よってはデザインが崩れたりしてるかもしれません…)


posted by nezumi at 20:08 | Comment(0) | 出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月26日

体組成計測

通ってるジムで体組成計測を行いました
計測前から
体重は増えてたのが知っていたけど、筋肉量は増えてると予想。
ところが…、筋肉量に変化なし
むしろ体重が増えたことにより体脂肪率が増加してました!(汗

ちょっとショックです…

これからはしっかりと体重管理したいと思います



ちなみに、トレーニングメニューの見直しもしてもらいました。
今まではインターバルを挟んでセット数をこなしてましたが
これからは、「セット数を抑えて負荷と回数を増やしましょう」
と指摘されました。


うーん、この3ヶ月結構頑張ってきたつもりだったのになぁ〜

体脂肪の計れる体重計でも買おうかな…(´・ω・`)
posted by nezumi at 14:15 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

LEDライト × MC10

忘れた頃に届きました

↓ これ
image-2011032601.jpg
FENIX MC10

仕事中に私物である懐中電灯を2回も紛失
(作業服に入れっぱなしで職場の洗濯に出した)
してしまい、この度またまた購入してしまいました。。。

しかし注文したのが3月9日の震災前だったということで
メーカーの被災や代理店の営業状況により商品の到着が今日に至りました
っというか、注文していたことすら忘れていました(;^ω^)

このMC10は単3電池1本でそこそこの照度があるので
ランニングコストに優れています

今度こそ無くさない様に気をつけなくては…
posted by nezumi at 09:49 | Comment(0) | 出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

Xperia X10 × OS2.3 !?

情報が不確かですが、Xperia X10のOSがアップデートされる??
しかもAndroid 2.3??
本当かなぁ〜

最近はSIMカードすら挿してないWi-Fi専用機になってしまってます(;^ω^)
でもFlashに対応していないので何かと不便に感じてましたが
この話が本当なら嬉しいんだけどなぁ〜

デマじゃないことを祈ります
posted by nezumi at 08:06 | Comment(0) | アイテム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月25日

50円


+ + 今日の練習内容 + +
run=35.60km/3:04:26(ave=05:11/km)



image-2011032502.jpg
今日もロングjogをしようと思い下関球場へ!


image-2011032503.jpg
前回より少し足を延ばすつもりなので
前半は控えめペースを意識して走ります


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今日は風が強く体感温度が低い…寒いなぁ(´・ω・`)


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あの山の麓を抜けるので、まだまだ先は長い


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前回はここを左折したが
今回は右折!!!


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この辺になるとなぜか空き缶やペットボトルを
草木に刺して不法投棄しているのが目立ちます(謎


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とうとう「瓦そばのたかせ」まで来てしまった



…と、ここで給水休憩しようとウエストポーチからお金を出すと

50円玉が1枚

え?(笑

車に小銭忘れた!!(汗



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よく立ち寄る天ぷら屋


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やっと海が見えた!
喉がカラカラ…やばい。。。


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最後は脱水症状寸前になりながらゴール(汗



image-2011032501.gif
posted by nezumi at 17:06 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月22日

新コース開拓


+ + 今日の練習内容 + +
run=29.70km/2:33:41(ave=05:11/km)



いつものコースにマンネリ気味なので今日は新コースを走ってみました


image-2011032202.jpg
下関北運動公園に車を置いて出発です!


image-2011032203.jpg
深坂自然公園を横目にまだまだ走ります


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スタートして数キロだが延々と続く道を見るとダレてきた…


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内日第一ダムという所に到着、この交差点を左折。


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ちょっと休憩…


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豊浦方面に向かいます


image-2011032208.jpg
内日ダム。ここでトイレ休憩


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こう見ると結構な坂を登ってきたようだ(疲


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お馬さんがいたのでパシャリ


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ここからしばらく下り坂…足をかばいながら慎重に走ります


image-2011032212.jpg
とうとうリフレッシュパーク豊浦付近まで来てしまった


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バナナオーレで水分補給


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遠くに下関球場のライトが見えてきた
あともう少し!!


image-2011032215.jpg
距離にして30km程
思っていたより余力を残してゴール!(・∀・)



image-2011032201.gif
思いのほかアップダウンがあったが写真を撮りながらのカメランだったので
飽きる事無く楽しみながら走る事が出来ました
posted by nezumi at 15:37 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月18日

疑問

水蒸気のあがるプールに海水をドンドンと注水していますが
素人目にみても海水の濃縮が心配なんですけど…大丈夫なの?
posted by nezumi at 22:11 | Comment(0) | 出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

踏み台昇降


+ + 今日の練習内容 + +
補強運動=踏み台昇降/1時間



今日は色々と忙しいのでrunは出来ませんでしたが
補強運動として踏み台昇降をしてみました
高さ20センチの踏み台ですが、1時間行なうと汗が吹き出ます。

image-2011031801.jpg
posted by nezumi at 21:16 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

ビルドアップ


+ + 今日の練習内容 + +
run=20.59km/1:40:12(ave=04:52/km)



今日も走ろう会の20kmコースを走ってきました
ペースは「キロ5分で入って復路はビルドアップ目標で」

image-2011031701.gif
思ったペースで走れたので今日はヨシとします
posted by nezumi at 13:13 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

びっくり

仕事中は福島原発の状況が気になって仕方ありませんでした。
事態が悪化すればチェルノブイリに匹敵する被害がでるって話じゃありませんか

帰ってニュースを見ようと家の扉を開けると
TVの民放でバラエティー番組を放送しているではないですか!!

確かに悲しいニュースばかりでは気も落ち込んでしまうのは分かりますが
現在進行形の深刻な原発被害状況は無視ですか?
このような状況下で、いつかはバラエティー番組も再開するとは
思っていましたが、少し早いのではないでしょうか?

まだまだ救出を待っている人もいるわけですし
原発では「死を覚悟」して今も現地で作業している方がいるのですよ

人に偉そうに言える立場ではありませんが、
危機感が乏しいんじゃないでしょうかね…
posted by nezumi at 23:56 | Comment(0) | 出来事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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